最近の私の悩み、
腱鞘炎と疲労困憊(笑)
去年の私はひたすら
管釣りで1日中投げまくる
というようなことをやっていたがために
腱鞘炎に悩んでおります。
これは湿布と静養で
上手に手や腕を労るしかないなと思っていますが、
問題は疲労困憊ですよ(笑)
肉体労働多めの今の仕事だと
毎日ヘトヘトになるぐらい疲れ果ててしまい、
仕事の後はいつもぐったりしてしまいます。
そこで
プロテインに初挑戦！と思い
ドラッグストアやドンキホーテなど行きまくったんですが、
いかんせん人工甘味料入りばかりだし
何よりたっかい！！！！！
そんなこともあり、
体にもお財布にもやさしいものをと考えてたら
とても原始的なものに辿り着きました。
それは黒酢＋レモン汁！
すっぱいものは疲労に効いたよなと
うる覚えのことを色々調べてみたら、
黒酢とレモン汁は疲労に効果覿面ですって。
どうしても歯によろしくないので
5〜10倍に薄めて飲むことと
飲んだ後はうがいをすることが推奨されてますが、
実際飲んでみると体がなんとなく楽になりました。
おかげで今日お昼寝してない！
横にならなくても動けてる！
すごい！！！
今の仕事はなかなか体がキツいんですが、
釣りのために体力や筋肉を養うものだと思うと
ちょっとやる気が出でくるんですよ。
もちろん無理はしない方がいいんだけど、
せっかく仕事が筋トレみたいになってるなら
これを機に自分の体をバージョンアップさせるのに
いい機会だなって思ったんです。
うちの体重計は体組成計付きなので
日頃骨格筋率や体脂肪率などチェックしてますが、
いかんせんきャンプや釣りは
筋肉つかないんですよね(苦笑)
ロングドライブの後はいつも骨格筋率上がるから
体って不思議だなって思ってみてますが、
できたら骨格筋率は30%以上をキープしたいところ。
釣りって別に筋肉なくてもできますが、
スタミナや持久力を考えると
やっぱり筋肉つけておきたいんですよね。
腱鞘炎も手や腕の酷使が原因といわれてますが
実は筋肉不足とも関係性があるとのことなので
ゆっくり体づくりに取り組んでいこうと思います！
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